風邪ひいた〜

いつもこの時期ちょっと肌寒く感じる頃、体調崩すんですよね〜…気をつけてたのに、風邪ひいたみたい。

できれば薬飲みたくないんだよな～

薬局のまえに「台所薬局」へ

「すぐに薬買いに行かなきゃ」と思いがちですが、アーユルヴェーダには「台所薬局（キッチンファーマシー）」という素敵な考え方があります。
わざわざ薬を買ってこなくても、私たちの家にある身近なスパイスや食材が、立派な「お薬」になってくれるという教えです。

アーユルヴェーダでは「万能の薬」と呼ばれる存在。体を芯から温めて、悪寒を吹き飛ばし、弱った消化を助けてくれる。

高い抗菌・抗炎症作用があります。喉がイガイガするときや、引き始めのゾクゾク感に。

体の中に溜まった余分な水分や粘液を排出しやすくしてくれます。鼻づまりや、痰が絡むときに。

熱いお湯を飲むってことじゃないんです。白湯はいろんな要素が含まれていて、身体のデトックスを促して、活力を与えてくれます。

体調が悪くても、お湯を沸かすだけで作れる簡単なケア。

すりおろした生姜（またはジンジャーパウダー）に、はちみつを混ぜて舐めるだけ。喉の痛みや咳を優しく鎮めてくれます。

コップ1杯のぬるま湯に、ターメリックと塩をひとつまみずつ入れてうがいをします。喉の腫れや痛みがすっきりします。鼻うがいにも。

いつもの白湯に、生姜や黒胡椒のパウダーを少しだけ入れて飲みます。体がポカポカ温まってきます。

風邪を引いたときは、「休んでデトックスしてね」と言っているサイン。
ちょっと体調が怪しいなと思ったら、「台所薬局」を試してみてください。

今回は秋のアレルギーだと思って、対処が遅れて鼻水、くしゃみ、倦怠感、鼻づまりとキツかった～。お友だちとの約束とかキャンセルしたけど（友だちも風邪ひいてた…）よく寝てなんとか５日ほどで回復。
しっかり養生して、元気になります！