Health スマホから離れたい…
最近、スクリーンタイムの多さ、スマホ依存からの影響について知ることがありました。私のスクリーンタイムは１日1時間ちょっと。多くても2時間ほどでした。スクリーンタイムなんて今まで気にしたことがなかったのですが、どのアプリをどのぐらい使用してい...
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Health 睡眠について考える
今回、日本の筑波大学教授の柳沢正史教授の睡眠科学の研究でノーベル賞の登竜門とされる「ラスカー賞」を受賞されたというニュースを聞いて、内容をのぞいてみたら、勝手に得ていた知識とは違ういろんな驚きや関心がありました。【500枚限定30％OFF！...
Health 母の日とピクニックとガーデニング
2026年母の日今年の母の日のお花は「ダリア」にしました。名前も「ラベラ・グランデ キャラメル」とか言うほんわりオレンジベージュのような大ぶりのお花。毎年のことですが、喜んでくれた母から届いた連絡がきて、私まで嬉しくなります。アメリカの母の...
Food 季節や旬を楽しめる素敵
ニューヨークは、まだしつこい寒さも続きながら、ちらほら暖かい日があったりなかったり。少しづつ辛い寒さは和らいで、周りもガーデニングの準備を始め出したような感じです。ハドソン川沿いへピクニックなかなか見れないアメリカンイーグルが飛んできてびっ...
Beauty 健康と老化と栄養補助
サプリメント最近はみんな当たり前に取り入れているみたいですよね。プロテインとかビタミンとか。特にアメリカでは年齢に関係なく、どんな人でも何かしらのサプリメントを摂っているんですよね。お医者さんからも摂りなさいと言われるとか。私は過去にいろい...
Health 深呼吸とハッカ油 Peppermint Oil
たまたまポッドキャストで聞こえてきたハッカ油についてのお話。いろんなエッセンシャルオイルを使ったことありましたが、ミントは日常に取り入れたことがなく、なんと気持ちいいのかと効果に驚きました。ハッカ油とペパーミントハッカ油とペパーミントは呼び...
Health ジャーナリング 書く瞑想
最近は「書く瞑想」とも言われておすすめされてるみたい。私はジャーナリングを意識してやっていたわけではないけど、もう何年も書くことは続けています。頭も心もクリアになるとにかく思ったことを書いているうちに、自分のひらめきにワクワクしたり、わ〜....
Food お漬け物
ちょっと気になって、初めて漬け物を漬けてみました。ぬか漬けはちょっとハードルが高い気がして、試したのは｢べったら漬け｣。べったら漬けなんて名前も知らないけど、前から麹は使ってみたかったので、麹のことを知るのにもいいかなということで決定。【4...
Beauty 急に気になり出したフットケア🦶
突然気になり始めた足のあれこれ結果はどうであれ、あれこれいろんな美容を試すことが大好きなんですが、顔や髪の毛、頭皮ケアなどなど毎日ルーティンでいろんなケアをしていたのに...そういえば足はこんなもんだと手をつけたことがなかったんです。頭から...
Health 夏のウォーキングルーティン
アメリカの夏時間になったらウォーキングをする私の数年前からのルーティンです。きっかけは、いつも夏の終わり秋ぐらいに両親をアメリカ招待しているのですが、その旅行のためにお互いに、体力をつける、体を動かしておく意味で旅行までの準備期間として始め...