健康と老化と栄養補助

サプリメント
スーパーフード
更年期症状の悩み
菊芋　Sunchoke

サプリメント

最近はみんな当たり前に取り入れているみたいですよね。プロテインとかビタミンとか。特にアメリカでは年齢に関係なく、どんな人でも何かしらのサプリメントを摂っているんですよね。お医者さんからも摂りなさいと言われるとか。私は過去にいろいろ気にして、取り入れていたことはあったんですが、今は何も飲んだりしていません。

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スーパーフード

何年か前から「スーパーフード」とかで話題が多くあがって、取り入れたことがありました。これがいい、あれがいい。健康志向なセレブも取り入れてる！みたいな。おかげで毎日の食事が忙しかったです笑。キヌアにチアシード、アサイー、スピルリナ。そもそも日本人に合うんかい？て感じですが。

私の身近なものはやっぱり、味噌、納豆、海藻、梅干し。これらが一番食べてて心地がいいいです。

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更年期症状の悩み

私の友人（50代）が手の骨が痛いことにとても悩んでいて、病院で治療したこともありましたが、手の骨が歪んできているんです。それが、更年期の症状のひとつだとは知りませんでした。40代以上の女性に多い症状だそう。

確かに、仕事上、私よりも年上の方とも接する機会が多いですが、手の指が変形する症状は見たことがあります。もちろん他の理由もあるかもしれません。

菊芋　Sunchoke

毎日朝起きたら、まず指の骨が痛いと思うそうです。そんな朝のスタートは嫌だよね〜と話していたら、「菊芋」食べたらいいよ。と知り合いから聞いたそうで、どこにでもある感じではなく、早速探して買いに行きました。見たことないし、食べ方もわからないという感じでしたが、生でも加熱しても美味しくいただけました。聞かなければ、あっても買わないだろう菊芋。